Effektiveres Training mithilfe einer Pulsuhr.

So richtig effektiv wird Nordic-Walking erst durch den Einsatz einer Pulsuhr. Gerade auch Anfänger profitieren dabei, denn einer Überanstrengung wird dabei vorgebeugt und die Fortschritte besser kontrollierbar.

Um den optimalen Pulsbereich zu berechnen, bitte hier klicken.

Der Bereich der “verbesserten Fitness” ist der optimale Fitnessbereich für ein erfolgreiches Training. Versuchen Sie möglichst innerhalb der Grenzen zu bleiben.

Sollten Sie während des Trainings einmal kurzzeitig über den Pulsbereich kommen, ist das nicht weiter tragisch. Nach einer Krankheitsphase sollten Sie dagegen ersteinmal etwas unter dem angegebenen Bereich bleiben.

Bitte beachten: Die Trainingsempfehlungen und die Angaben zur Herzfrequenz sind nur unverbindliche Angaben des Autors. Der Autor gibt die dringende Aufforderung an die Leser weiter, sich vor einem intensiven Training von einem Arzt auf mögliche Gefahren untersuchen zu lassen. Der Autor übernimmt weiter keinerlei Haftung aus den oben genannten Trainingsempfehlungen.